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什么是轻?什么是灵?

更新时间:2016-07-29 16:58:42点击次数:1015次字号:T|T
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2016-7-25 11:41| 发布者: 亦凡| 查看: 284| 评论: 0

摘要: 轻,指练拳时身形动作随心所欲,身、步、手达到一种很自然协调,流畅轻快,如玉树挂宝衣迎风飘荡的自然轻灵又不被飘走。 这里的轻并不是指轻飘飘无根的意思,是指我们的身形、动作,每一举动都能够随心所欲,很熟 ...


 


       轻,指练拳时身形动作随心所欲,身、步、手达到一种很自然协调,流畅轻快,如玉树挂宝衣迎风飘荡的自然轻灵又不被飘走。

       这里的轻并不是指轻飘飘无根的意思,是指我们的身形、动作,每一举动都能够随心所欲,很熟练,不需要用思维去做指导;身、步、手已经达到很自然的协调,没有任何受挫感,很流畅灵巧,就像在树上挂着一条丝绸,一阵风吹来迎风飘荡,风大了甚至会发出相互摩擦的声音,就好像风吹树叶发出沙沙的声响,而且这种自然轻巧状态不至于把衣服吹走,又能够随风所动,不是轻飘飘,而是有根的流畅,这种状态称为轻。

       一个人能不能协调就看身体、步法、手、脚是不是能够达到同步统一的状态,而且也不需要很刻意地去协调,是在很自然的不经意间就能够完成所有的动作,这种灵活出自于人体本能的敏捷。

       灵,指练拳时心静意灵,不糊涂,不恍惚,很清晰,意动形随,身法、步法灵巧敏捷,进退纵横无不随心,身形动作运作准确。

       心静意灵指内在的心很安定,不受外界的干扰,我们的意动很流畅,心意都在体内,与我们的形合在一起,也就是形神合一。身、步法已经达到意到、心到、形到的层次,动作没有一点僵紧笨拙,不论是前进还是后退,横向还是纵向都能够随心所欲,动作中含有灵气在里面,而不是死板。

       总之,轻灵就是能够做到无私无念,不用过多后天思维,我们的动作都能合乎规则,一举一动所有的意、形、要领都同步到位,能达到轻灵的境界早已很熟练,我们的劲道在体内不散乱,想发就发,意、形已经达到高度统一,看上去如行云流水般连绵不断,里面又很有章法很有节奏,该起伏的地方就像波浪一样,又像鱼在水里游,鱼是有重量的既不会沉到底,又没有飘浮在水面上,在水里它想怎玩就怎玩,这种状态我们称之为轻灵,即便是万众瞩目时练起拳来依然能做到如入无人之境,就像进入没有人的状态一样,我们的内心丝毫不受到外来的干扰。

       如何才能进入轻灵的境界呢?体现在那些方面?

       1:心静→心静行动则能专,能悉心体认,处处能留心察觉。

       练拳跟心态有很大关系,心态好不好会直接影响到练拳的水平。不论是平时自己练,还是上场比赛,这个心态起到关键作用,所以第一步是心要安静,如果心很烦躁,很凌乱,练拳就会心不在焉,就不能专注于自己的动作,能专注于动作就能悉心体认动作,能用意识感知动作是不是到位,呼吸是不是舒畅。自己练拳心浮气躁时先定一定,活动活动,给心念集中回来再开始练拳,心态好时灵感才能够发挥,才能走到拳的境界里面去。

       2:身灵→练拳时左顾右盼,进退纵横,周身都要相随勿散乱。

       身灵就是指身体灵巧、敏捷,左转就是左顾,右转就是右盼,指的是身形的变化,左转的同时留意到右边,向右转时留意到左边,形神高度统一,如云手,像左转是左肩左胯领劲,右肩右胯就跟随,左顾右盼最简单地讲是:注意左右,就是练拳时要兼顾左右,都要到位,并不是单纯的一个动作,而是太极拳整体的一个状态。太极的五行分为左顾、右盼、前进、后退、定中,我们的“游龙戏珠”这一式把太极五行全部包含在里面。周身都要相随勿散乱指练拳时一个眼神,一个动作或似停非停,形神合一,每个地方都要相随,身形从上到下都不散乱,不要只顾上面,不顾下面。

       怎么才能做到身灵呢?

       入手方法:→主向腰胯、腿、肩、肘、腕求之。  每一招、每一式都要做到动作、神意同时到位,腰、胯、肩等要领同步合一,留心体察每个动作是否做到位,从这里去求就能进入到身灵的境界。如有些初学者做云手的时候只顾得手,顾不得脚,这就叫手脚不统一。
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